大人拉肚子吃啥食物好

大家都知道生冷,但是大家也知道,生冷的食物对人体很不利,不仅会造成肠胃不适,还有可能造成拉肚子。但是,如果不吃生冷的食物,不妨适当的少吃一些。我们来看看,吃错东西对胃肠不好。
1、香蕉
对于想要大便不通或拉稀的人群,多吃香蕉是非常好的,因为香蕉所含的糖分较高,钾离子是主要的果糖,能有效地阻碍糖的吸收。因此,如果常吃香蕉的话,就可以快速的通便。
2、苹果
苹果营养丰富,且含有多种维生素和矿物质。此外苹果还含有果胶和有机酸。苹果中含有大量的有机酸,能刺激胃肠蠕动,对降低血脂和胆固醇有一定的帮助。此外苹果中还含有果酸和丰富的果胶,如果胶,它能够保护胃肠道粘膜,促进食欲,对缓解便秘也有一定的好处,因此,苹果是一种天然的水果。
所以,大家在饭后,可以吃一些苹果来帮助消化,这样就能达到通便的效果了。