含叶酸的食物有哪些?

含叶酸的食物有很多种的,像番茄、胡萝卜、芹菜、韭菜等新鲜的蔬菜和水果,其中,有些蔬菜可以刺激皮肤的生长,促进维生素c的吸收,也可帮助皮肤的新陈代谢。有些蔬菜也可以使皮肤的代谢变得缓慢,也可以使皮肤的新陈代谢变缓慢,使皮肤变得柔软。如果这些都有了皮肤变差的现象,可以经常吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时也要多喝一些牛奶。